关注1120心梗救治日，警惕身体发出的危险信号。
寒潮来袭
急性心梗也进入每年的高发季节
今天（11月20日）是心梗救治日
“1120”这组数字
是关键时刻的救命口诀
然而，心梗并非只威胁老年人
近年来，心梗发病年龄正持续走低
年轻人也需高度警惕
哪些情况容易引发心梗？
心梗的全称为心肌梗死
是一种会威胁生命的急症
很多不健康的生活方式
都可能成为诱发心梗的因素
暴饮暴食
过量食用高脂肪、高热量的食物，容易引起血脂升高、血液黏稠度增加，若同时饮酒或情绪激动，会导致血压升高，可能诱发冠心病患者冠状动脉内不稳定斑块破裂，形成血栓，从而引发急性心肌梗死。此外，无节制的熬夜和酗酒也是导致心肌梗死的重要危险因素。
情绪激动
生气、暴怒等激烈情绪可能成为心肌梗死的潜在触发因素，研究显示，此时的心梗风险是平时情绪状态下的两倍。这一数据提醒我们，情绪管理不仅关乎心理健康，也直接影响身体的生理机能。在日常生活中，保持平和的心态，避免过度激动，或许能在一定程度上降低突发疾病的风险。面对压力时，学会调节情绪，是一种对自己健康负责的表现。
过度疲劳
长期承受过大的压力和过度疲劳也可能引发心肌梗死。在持续高压的环境下，人体会分泌一种叫做皮质醇的激素，这种激素会导致血压上升，身体代谢出现异常，从而使得冠心病的发病年龄提前且病情更加严重。
研究显示，每天夜间睡眠时间仅为5小时的人群，相较于每天睡8小时的人群，罹患心肌梗死的风险高出40%。
温度骤变
秋冬季节及初春是冠心病患者发生急性心梗的高发期，这与气温的剧烈变化密切相关。尤其是天气突然转冷时，容易引发血管明显收缩，进一步加剧血管狭窄，导致冠状动脉供血不足，从而诱发心梗。 从医学角度来看，这种季节性波动对心血管系统的影响不容忽视。寒冷不仅会增加心脏负担，还可能诱发血压升高、心率加快等生理反应，对于本身存在基础疾病的患者而言，风险更为显著。因此，在气温变化较大的时段，冠心病患者更应加强自我防护，注意保暖、规律服药，并保持情绪稳定，以降低突发疾病的可能性。
心梗发作前的先兆症状有哪些？
·胸部不适
胸部不适是心肌梗死常见的早期信号之一。许多患者在发病前会经历胸闷、压迫感或钝痛，这种不适可能持续数分钟，也可能反复发作。
·上半身的疼痛或不适
其次，上半身的疼痛或不适也需要引起注意。心梗的疼痛并不总是局限于胸部，有时会辐射到肩膀、手臂、背部、颈部或下巴，尤其是左侧。
·呼吸局促
呼吸急促是另一个重要的警示症状。在心肌梗死发生前，部分人可能在没有明显体力活动的情况下出现呼吸困难，甚至需要费力地呼吸。这种症状通常与胸部不适同时出现，并可能在休息时更加明显，尤其是在平躺睡觉时更为严重。
·消化道不适
此外，消化道不适也是潜在信号之一，特别是在女性患者中更为常见。表现为上腹疼痛、恶心、胃灼热或呕吐，容易与胃肠疾病混淆，导致延误就医。
·突发的极度疲劳或虚弱
突发的严重疲劳或虚弱感也应引起注意。不少患者在发生心梗之前会出现无法解释的全身乏力，即使进行简单的活动也会感到极度疲惫，这种疲劳感可能持续数天之久。
·冷汗、头晕或心慌
最后，冷汗、头晕和心慌等自主神经症状也常被报告，特别是在心梗即将发作时。这种冷汗往往与情绪上的不安或“濒死感”同时出现，患者可能感到极度不适甚至恐慌。
发生心梗时我们该怎么做？
△心梗发生时如何自救
当身边人突发心梗时，需要尽快做到以下几点：
立即拨打120。让患者停止一切活动，坐下或躺下，尽量保持安静。
出现胸痛时可以含服硝酸甘油（服药前需测量血压，若血压偏低则不宜服用），如果症状持续超过15分钟仍未缓解，应停止继续含服。
如果患者发生心脏骤停，应立即实施心肺复苏，并使用附近的公共AED设备，直到救护车到达。
心梗的黄金急救时间大约为2小时，一旦患者，特别是老年人，出现高度疑似心梗的症状，不应抱有侥幸心理，应立即拨打急救电话，争取宝贵的救治时间。 我认为，公众对心梗等急症的认知仍需加强。很多人在面对突发疾病时，往往因为不了解病情的严重性而延误治疗。尤其是在老年人群体中，症状可能表现得不够典型，更容易被忽视。因此，普及急救知识、提高社会应急意识至关重要。同时，医疗机构也应进一步优化急救流程，确保患者能在最短时间内得到专业救治。
学会识别身体的求救信号
在关键时刻挽救生命
关注心脏健康
保持良好生活习惯
有效预防心梗发生
